Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак без молока, выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом, увеличивать долю рыбы, мяса и морепродуктов в рационе, употреблять больше растительных жиров, избирательно употреблять молочные продукты и исключить сахар. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада.